Taller Invertidas – Sirsasana y sus variaciones

Fecha: sábado 24 de abril de 2021
Hora: 17h – 19h
Precio: 20€ para clientes con bono activo de Yogalinda y 25€ por clientes generales

Breve descripción del taller 

¿Has intentado posturas como sirsasana y no consigues hacerlas? ¿Has conseguido subir alguna vez, pero no sabes cómo mantenerte y en las clases regulares no se le dedica el tiempo suficiente? ¿Quieres mejorar tu práctica de invertidas? ¿Quieres ver el mundo desde otra perspectiva?

En este taller de 2 horas con  Cristina aprenderemos las bases para las posturas invertidas como sirsasana (postura sobre la cabeza), con una secuencia fija que aprenderemos detalladamente y que podrás practicar en casa siempre que quieras.

Con la preparación y la secuencia que practicaremos entenderás las acciones necesarias para construir y desarrollar tu práctica de posturas invertidas con seguridad y eficacia.

Un taller donde exploraremos y jugaremos con los diferentes elementos que componen las verticales y los equilibrios, de manera divertida y controlada, siempre desde la base. Habrá tiempo para explorar las distintas variaciones y posturas y dejar a nuestra creatividad guiarnos.

Durante esta sesión todos podremos ir avanzando y aprendiendo de manera progresiva independientemente del nivel que nos encontramos.

Empezar desde la base es recomendable para todos los practicantes incluso de nivel avanzado, porque te ayudará a perfeccionar tu postura y te dará herramientas para que sigas avanzando.

Algunos elementos que exploraremos serán/beneficios para el alumno 

  • Secuencia específica con calentamiento y preparación (muñecas, hombros, cadera, abdomen, movilidad, fuerza, flexibilidad
  • Pranayama para entrar en calor y concentrar la mente
  • Estimular Manipura Chakra, fuego interno, fuerza de centro
  • Alineación
  • Formas de caer seguras y vencer el miedo
  • Sthira sukham asanam
  • Buscando la ligereza del –revés
  • “Kick ups” – como entrar y salir de la invertida de manera segura y controlada
  • Relajación final

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