3 de junio – 6 de junio de 2022 – 4 días
Te invitamos a venir y pasar 4 días en el silencio de Mouna (silencio voluntario). Únete a nosotros en nuestro viaje interior, sin distracciones. Esta será una experiencia transformadora para todos los que asistan.
El retiro en silencio de 4 días es perfecto para cualquier persona que sea nueva en la meditación y quiera disfrutar de un tiempo más corto en meditación y silencio.
En el retiro de 4 días ofrecemos habitaciones compartidas y privadas, todas con baño compartido.
Hora de llegada Retiro corto: 12:15 p.m. 3 de junio
Hora de salida del Retiro corto: 4 p.m. 6 de junio
Heather preparará comidas veganas, de acuerdo con los principios sáttvicos, que ayudan a la meditación y la digestión. Haznos saber cualquier alergia alimentaria que pueda tener cuando te registres.
El horario diario es de 6 am a 9 p.m. Además de la meditación sentada, también practicaremos Pranayama (técnicas de respiración), Yoga, danza extática, caminatas contemplativas y ofreceremos clases de filosofía de yoga y mindfulness para ayudarte a reflexionar.
Ten en cuenta que como se trata de un retiro silencioso, no habrá teléfonos, libros ni música permitida. Ubicación: 1,5 horas desde Barcelona en coche www.canparranxo.com
Se recomienda tener alguna experiencia de meditación antes de comenzar este retiro.
Asegúrate de reservar pues las habitaciones se llenan rápidamente en este retiro en una ubicación increíble.
Precios:
Retiro corto
- Habitación dormitorio: 390€
- Habitación compartida (doble – triple): 450€
- Habitación privada: 550€
Calendario retiro en silencio – 4 días:
Viernes:
12:15 – Llegada
13:00 – Introducción y círculo de apertura.
de Mouna (silencio)
Técnica de meditación 1 (20 min)
Técnica de meditación 2 (20 min)
14:30 – Comida
16:00 – Técnica de meditación 3 (30 min)
16:30 – Yoga (60 min)
17:30 – Meditación (30 min)
18:00 – Descanso
19:30 – Cena
20:30 – Meditación (30 min)
Domingo:
07:00 – Pranayama (15 min)
07:15 – Meditación (45 min)
08:00 – Yoga (60 min)
09:00 – Desayuno y descanso
11:00 – Meditación (60 min)
12:00 – Yoga Nidra (20 min)
12:30 – Movimiento – Auto «Myofascial Release» con bolas de YTU (60 min)
13:30 – Comida y descanso
16:30 – Meditación (60 min)
17:30 – Caminata en silencio (60 min)
19:00 – Cena
20:30 – Meditación (45 min)
Lunes:
07:00 – Pranayama (15 min)
07:15 – Meditación (45 min)
08:00 – Yoga (60 min)
09:00 – Desayuno
10:00 – Meditación (60 min)
11:00 – Yoga Nidra (40 min)
12:00 – Cierre del ciclo – Final del Mouna (Silence)
13:30 Comida
15:30 Salida
Más información por favor escribe a Heather a info@yogalinda.es o +34 665 745 405.
Leer sobre las otras actividades programadas en Yogalinda: Talleres, Clases, Formación de profesores.