Yoga Barcelona

Estilos de Hot Yoga

Vinyasa Yoga

Vinyasa significa “movimiento de respiración sincronizada” y Vinyasa yoga es una serie de posturas que te llevará a través del poder de la respiración. Los movimientos en Vinyasa fluyen suavemente, razón por la que comúnmente se llama Vinyasa Flow (corriente o flujo Vinyasa) o simplemente Flow. Vinyasa Flow pasa de manera continuada de una pose a otra en una secuencia de movimientos asociados y sincronizados con la respiración, a menudo aguantando las posturas durante un periodo corto de tiempo mientras se mantiene un ritmo fluido de la respiración. Al contrario que Ashtanga, cada clase ofrece una secuencia de posturas diferentes, aunque cierto es que la mayoría utiliza alguna forma de Surya Namaskara A y B. La mayoría de clases de Vinyasa utiliza los principios de ajustamientos de Iyengar, con acciones bastante energéticas en cada postura con cintas, y bloques. Vinyasa no tiene un sistema establecido. Esto permite más creatividad a la hora de ofrecer secuencias de asanas y ofrece a su vez más diversidad de temas en cada clase. No existe ninguna jerarquía, no tiene un gurú o líder como en Anusara, Ashtanga, Bikram, Iyengar, y otros estilos. Las clases de Vinyasa en Yogalinda son de nivel intermedio ya que están enfocadas sobre todo en la fuerza. Si estás en buena forma física y tu intención es sudar mucho, esta clase es perfecta para ti. Aquí puedes ver los horarios.

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Ashtanga

El Ashtanga Vinyasa es una práctica de alta concentración. La práctica del dristi, en la cual se fija la mirada en un punto específico entre cada asana, conduce al pratyahara, una conciencia a nivel más interno. El Ujjayi pranayama se mantiene, creando un ritmo fijo en la respiración que se mantiene inalterable entre postura y postura, su sonoridad y sensación crean un mantra que da una mayor concentración y claridad mental. Los Bandhas se usan en la mayoría de prácticas, asistiendo en la regulación de la energía pránica que fluye a través del cuerpo. La práctica se unifica por medio de Vinyasa, la conexión consciente de la respiración al movimiento que ayuda a generar un “equilibrio de fuerza y flexibilidad, ligereza y pesadez, movimiento y quietud”. En la imagen de abajo se puede ver la secuencia primaria de Ashtanga Vinyasa Yoga.

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Asthanga Vinyasa Yoga

Asthanga Vinyasa Yoga

Hot Power Yoga

El Hot Power Yoga se describe a menudo como una práctica vigorosa basada en vinyasa que conecta la respiración con el movimiento. Se sabe que es una rama de Ashtanga aún más dinámica e intensa. ¡Es básicamente el CrossFit para los yoguis! Es la práctica final de la “mente sobre la materia”, inspirando la resistencia personal y la autoconfianza. Al final de la clase las endorfinas se aceleran después de 60-90 minutos transcurridos, sudando la esterilla y dejando la sensación de que no hay nada en este mundo que no se pueda lograr. Al igual que con todas las formas de yoga, el Hot Power Yoga reduce el estrés y la tensión y da al practicante una perspectiva más brillante de la vida. Unas pocas palabras sobre su precaución, el Hot Power Yoga es una práctica muy viva y los principiantes deben ser cautelosos a la hora de empezar en este nivel de intensidad. Mi consejo como principiante en la práctica del yoga, es que practiques por lo menos 3-6 meses en un estudio normal antes de empezar Hot Power Yoga.

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Pilates Barre

Pilates Barre combina el clásico mat Pilates con una variedad de rutinas barre resultados probados. Ejercicios de barra utilizar su propio peso corporal para la resistencia. Cada conjunto de movimientos coreografiados busca desafiar su núcleo, la estabilidad, la fuerza y el equilibrio. Barre Pilates utiliza una barra de ballet para realizar pequeños movimientos isométricos que tonificar todo tu cuerpo mientras desafías tus músculos. Juntos con los principios fundamentales de Pilates, esta clase le ayudará a lograr un físico más delgado, y más fuerte. La clase comienza con 30 minutos de ejercicios Barre para alargar y fortalecer los principales grupos musculares antes de pasar a 30 minutos de ejercicios de Pilates. ¡Pilates Barre se ha extendido por los Estados Unidos y ahora es tu oportunidad de probarlo!

Escoge la que más te guste y ven a Yogalinda, Horarios de clase Hot Yoga

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