Tu mente en un retiro en silencio – Vipassana

Tu mente en un retiro en silencio - Vipassana
Foto de Min An en Pexels

Las personas se inscriben en un retiro en silencio por muchas razones diferentes, a menudo porque están atravesando algún tipo de crisis y están tratando de encontrar respuestas dentro de sí mismas. Otras simplemente buscan el silencio, para meditar y concentrarse más en sus mentes o tal vez simplemente para volver a su rutina diaria de meditación.

Cualquiera que sea la razón por la que alguien participa en este viaje de la mente, es buena.

La mente está constantemente hablando y hablando, dando lugar a miedos, ansiedades y pensamientos negativos. En silencio, no tienes otra opción que estar con tus pensamientos y trabajar a través de ellos. La mente puede traer a colación cosas de tu infancia que desconocías o habías olvidado. Puedes alucinar y ver cosas que podrían no ser reales, que normalmente están conectadas con tus miedos. Creer que el grupo o los maestros están tratando de atraparte… etc. Este no es un retiro típico de holgazanear junto a la piscina y con comida y vinos fabulosos. Un retiro en silencio es una prueba para la mente y el cuerpo. Puedes verlo como un reinicio, para despejar el miedo y la ansiedad, para dejarte con tu nuevo yo y un nuevo viaje de pensamientos.

En la meditación te piden que te concentres en la exploración corporal o en la respiración y que te sientes y estés en el presente. Se te pide que no te muevas en absoluto, en absoluto, y que te ocupes de todos los dolores que surgen al sentarte en una posición meditativa. El dolor a veces se vuelve insoportable y se te pide que simplemente te sientes y estés con la mente. Dependiendo de cuánto tiempo vayas a realizar un retiro en silencio, es mejor tener algún tipo de experiencia de meditación previamente. Como estudiante, estarás sentado durante 5 a 10 horas al día en bloques de mediación normalmente de 1 hora.

Algunas de las reglas que se dan durante los retiros en silencio son las siguientes:

  • Silencio en todo momento.
  • No hay teléfonos, libros, música y no se puede escribir un diario.
  • Sin contacto visual.
  • Permanecer en el lugar, no salir del centro de retiro.

Generalmente hay algo de tiempo libre en estos retiros en silencio donde puedes hacer movimiento, yoga, baile extático o caminar en silencio. La comida es a menudo vegana o vegetariana, sin gluten, sin cebolla ni ajo para facilitar la digestión. La comida podría ser tu parte favorita del retiro e incluso podrías llegar a comenzar a disfrutar el estar sentado y meditando en silencio.

Nunca sabes lo que la mente tendrá para ti en un retiro en silencio, realmente solo tienes que probarlo y ver cómo es. ¿Estás listo para el desafío? No te preocupes, nadie lo está realmente, ¡pruébalo! ¡Quizás te encante! Tu mente definitivamente disfrutará de este descanso.

Te invitamos a unirte a nosotros:

Retiro de yoga en silencio (3 días): 11 de junio – 13 de junio de 2021

Retiro de yoga en silencio (6 días): 24 de octubre – 30 de octubre de 2021

Deja una respuesta