Yoga Barcelona

Que es Hot Yoga

¿Qué es Hot yoga y cuales son sus beneficios?

El principio del hot yoga es realizar la sesión de ejercicio en un ambiente que se mantiene con una temperatura constante de unos 40º. La idea es que tanto la temperatura externa como el ejercicio causen un calentamiento de los órganos internos.

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En Hot Yoga, se combinan una serie de posturas elegidas para obtener el nivel óptimo de funcionamiento del cuerpo, bajo el poder terapéutico del calor que calienta los músculos, licúa la sangre y realiza una limpieza y desintoxicación profunda de toxinas en el cuerpo.

Una vez que el cuerpo se adapta a la temperatura, la concentración es mayor porque estás en condiciones extremas y esto lleva la atención hacia la respiración y a una mayor limpieza mental.

El calor calienta los músculos y hace posible profundizar en la práctica, manteniéndonos a salvo con el menor riesgo de lesiones. Esto permite y facilita disfrutar de los siguientes beneficios:

– Activación del funcionamiento del metabolismo ayudando a la eliminación de grasa y la pérdida de peso. 

– Disminución de las tensiones musculares y de la mente.

– Aumento de la flexibilidad del cuerpo.

– Desintoxicación a través del sudor.

– Fortalecimiento del sistema cardiovascular.

– Disminución de la ansiedad y el estrés.

Para saber más de hot yoga mira aquí.

Namaste!

2 comentarios
  1. Este artículo es interesante. Existen muchos estilos de yoga. Yo nunca he hecho hot yoga, pero me gustaría hacerlo.

    • Hola Paolo,
      Puedes venir a probar una clase de hot yoga cuando quieres la primera clase es 10€ y la secunda es gratis!

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