Beneficios del yoga prenatal

Foto de Gustavo Fring en Pexel

El embarazo es un regalo en el que muchas mujeres deciden participar. Cuando las mujeres descubren que están embarazadas se sienten felices, alegres y también temerosas del proceso del embarazo y del momento del parto. A menudo, las mujeres temen lo desconocido y, a través del yoga, pueden conectarse con sus cuerpos y con su bebé recién nacido, también encontrar el aliento y mover sus cuerpos de una forma segura y saludable. No hay muchos ejercicios o deportes que las mujeres embarazadas puedan hacer además de caminar y nadar, por lo que encontrar la clase de yoga prenatal perfecta las mantiene en movimiento durante los 9 meses de gestación.

Las mujeres suelen probar el yoga por primera vez durante el embarazo. Es un espacio tan seguro para las mujeres y no se necesitan conocimientos previos para hacer ninguna de las posturas de yoga en una clase de prenatal. Aprenden a conectarse con sus cuerpos y con su bebé recién nacido mientras se mueven, respiran, se relajan y se conectan con otras mamás.

La comunidad es una gran parte de una clase de yoga prenatal. A las mujeres les resulta útil compartir historias de partos anteriores, hablar sobre hospitales de la zona o la opción de parir en casa, además de cuestiones de imagen relacionadas con el aumento de peso y en general, compartir consejos entre ellas. A menudo, estas clientas embarazadas se hacen amigas y luego se encuentran y hacen yoga para la mamá y el bebé juntos o para tomar un café con su hijo recién nacido. A menudo, las mujeres se sienten perdidas durante el embarazo ya que no tienen conocidos que se encuentren en la misma situación. ¡El yoga prenatal brinda amigas embarazadas que también viven en el área!

A continuación, se muestra una lista adicional de los beneficios del yoga prenatal:

  • El yoga prenatal es una forma de ejercicio que se puede realizar de forma segura durante el embarazo.
  • Puede ayudar con la respiración y el sistema respiratorio.
  • Brinda más comodidad a la madre al aliviar el dolor de espalda, ciática u otras dolencias.
  • La experiencia de parto será más fácil ya que se realizan visualizaciones y técnicas de respiración durante la clase.
  • Hacer amigas que también estén embarazadas.
  • Comunidad para hablar con otras madres embarazadas sobre miedos, alegrías y preguntas sobre el proceso del parto.
  • Quizás el único momento en tu día o semana en que puedes conectarte con su bebé y sentirte cómoda estando embarazada.
  • El yoga es un buen alivio del estrés.
  • Ayuda a la circulación, fortalece las piernas, abre las caderas y fortalece la pelvis.
  • A menudo, además de nadar, el único deporte que los médicos recomiendan que haga durante el embarazo.
  • Capacidad para hacer yoga prenatal hasta la fecha prevista del parto o incluso pasada la fecha prevista.

Con tantos beneficios no es sorprendente que el yoga prenatal sea tan popular. Busca un estudio de yoga en tu área que tenga clases de yoga prenatal o únete a Heather los martes y jueves por la mañana a las 10 a.m. para una clase de flujo prenatal en la que puedas liberar, compartir y conectarte con tu bebé.

Además, en Yogalinda estamos preparando un entrenamiento de profesor de Yoga Prenatal de 50 horas exclusivamente en inglés en Barcelona, será el próximo enero de 2021. El equipo prenatal estará formado por una profesora de yoga (Heather), una matrona y una doula con las que aprenderás técnicas más avanzadas y podrás aplicarlos a tu práctica personal y si ya eres profesor de yoga estarás capacitado para enseñar yoga prenatal. Más información contacta a Heather +34665745405.

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