Yoga Barcelona

Abdominales hipopresivos

¿Recuerdas Los Bandhas? especialmente el Uddiyana Bandha? de allí se remonta una de las técnicas de los hipopresivos: ejercicios respiratorios y de reeducación postural basados en la presión y la tensión.

¿Qué beneficios tendrías al practicarlos?

  • Lograr un abdomen plano
  • Fortalecimiento de la musculatura core
  • Una cintura más estrecha
  • Mayor flexibilidad en la columna lumbar e isquiosurales
  • Incremento de la capacidad torácica
  • Mejora en las relaciones sexuales (incrementa la propiocepción del suelo pélvico)
  • Bienestar físico general

Cualquier persona que desee puede hacer Abdominales hipopresivos (hombres o mujeres, sin distinción) aunque se deben realizar ajustes en la práctica si alguien tiene lesiones en la columna o sufre de otro tipo de dolencias, por ejemplo: presión arterial alta, pues al realizar las apneas se incrementa aún más la presión sanguínea. Tampoco son aconsejables para las mujeres embarazadas pero una vez han dado a luz su práctica es ideal, aunque siempre contando con la aprobación médica.

Las sesiones de Yogalinda serán de 30 minutos continuos cada semana con Laura Lakshmi, el tiempo ideal para practicar en el estudio y seguir con una clase.

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