Yogalinda Blog

Katy Bowman nos mostrará 10 formas de moverse con una silla en el trabajo para crear un movimiento más nutritivo. Después, responderá a cualquier pregunta sobre sus libros que recientemente se tradujo al español, ‘Move your DNA’ and ‘Don’t Just Sit There’ en el que encontrarás muchas aplicaciones prácticas y recursos que cambiarán tu comprensión del movimiento.

¿qué es realmente el Hot Yoga? Es un nombre general para identificar el yoga que se practica en una habitación a una temperatura entre 38-40°C, de la misma manera como ‘Yoga’ es el término general para la práctica de las ‘Asanas’ (o posturas físicas). Esto significa que el ‘Hot Yoga’ puede ser cualquier tipo de Yoga, ya sea Ashtanga, Vinyasa, Yin, Restaurativa, Hatha, Bikram o Power Yoga, que se practique a 40°C. Si, por ejemplo, pones palabra “Hot” en frente de Ashtanga, esto sería una clase de Ashtanga que se enseña en una sala con una temperatura de 40°C.

Un diagnóstico de cáncer ya no es una sentencia de muerte. Hoy en día, el 50% de las personas con un diagnóstico de esta enfermedad sobrevivirá por diez años o más, la tasa de supervivencia se ha más que duplicado en los últimos 40 años. Cómo el Yoga y el Mindfulness pueden ayudar a tener una mejor calidad de vida de los pacientes. Artículo de Morven Hamilton.

El sol ya está iluminando todo a nuestro alrededor. ¡Hay luz hasta un poco más de las 8 de la tarde! La vida comienza a acelerarse, pensamos en el cambio de rutinas, de comidas, nuevas frutas de temporada, más cenas al aire libre y momentos de ocio,

Siempre podemos ser mejor de lo que somos, pero ¿cómo serlo? La respuesta es fácil: seguir estudiando, aprendiendo y practicando para ser la mejor versión de uno mismo. Puedes tomar un libro y estudiar tú solo o ver videos en YouTube y practicar en casa, pero todo esto resulta más fácil si se hace en grupo, si nos dejamos guiar por expertos en el tema que nos digan qué hacemos bien y qué debemos mejorar, que nos transmitan todo sus conocimientos y experiencia de vida.

Hay personas que se plantean hasta 100 metas en una lista, pero después de escribirla ¡nunca la vuelven a mirar! ¿Qué tal si esta vez solo te propones tres metas? Parece poco, pero verás que si las cumples traerán consigo otros resultados positivos:

Cuidar tu salud
Cuidar a los que amas
Aprovechar el tiempo

Javier Salinas, uno de nuestros profesores desde hace más de dos años, publicó un libro maravilloso llamado 50 maneras de salvar tu vida (Urano, 2017). Disfrutas desde el diseño de la tapa, los colores, la tipografía, detalles de cada hoja, hasta lo valioso y útiles de sus mensajes.

La clave para estos tiempos de frío es concentrarse en una actividad creativa que te haga feliz y en practicar una actividad física que libere tu energía, en conclusión, combinar actividades que nos ayuden a encontrar el balance entre cuerpo y mente.